黃玉雪5 年前

膳食纖維攝取過量?!


✔️建議攝取量:25~35 公克/天 ✔️不宜短期間內突然大量增加膳食纖維攝取,因爲容易引起腸胃脹氣 ✔️增加膳食纖維攝取也要同時增加水分攝取以避免造成便秘


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