延緩腦力衰退的秘訣

王雯雯
一般會員
發表於 2019年1月31日 03:12
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  1. 規律及充實的生活
  2. 良好的睡眠,一天至少6到8小時
  3. 適當的運動,遵守333運動原則 (一周運動三次,一次30分鐘,心跳130以上)
  4. 保持開朗樂觀的情緒
  5. 紓解壓力,培養休閒活動
  6. 適度的營養,適時攝取腦食物
  7. 多思考,多動腦
  8. 接受外界聲光及情感的刺激
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