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1. 規律及充實的生活
2. 良好的睡眠，一天至少6到8小時
3. 適當的運動，遵守333運動原則 （一周運動三次，一次30分鐘，心跳130以上）
4. 保持開朗樂觀的情緒
5. 紓解壓力，培養休閒活動
6. 適度的營養，適時攝取腦食物
7. 多思考，多動腦
8. 接受外界聲光及情感的刺激