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![](https://i.imgur.com/vtvg5vI.jpg)

1. 抗氧化蔬果-富含維生素A.B.C.E等：ex柳丁、蕃茄、花椰菜等
2. 富含優質蛋白質：ex雞肉、雞湯、雞精、豬肉、 牛肉、魚肉等
3. 富含健康的脂肪：ex魚油、多元不飽和脂肪酸等
4. 富含好油脂、膳食纖維，抗氧化力優：ex堅果、藍莓等

健腦食物的選擇