在家不出門 一把椅子消水腫

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發表於 2020年4月20日 16:21
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首圖 [embedded content] 哈囉,大家好。我是Space Cycle Janet!今天要來教大家的是,如何改善下半身的水腫。 TIPS1 使用沒有輪子的椅子。 TIPS2 椅背高度約在大腿處。 STEP1 雙手輕扶椅背,雙腳後退一大步。 STEP2 雙腳打開與肩同寬,脊椎水平拉長。 STEP3 停留3~5個呼吸。 STEP4 ...
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