大家都知道運動很好: 但到底有那些好處呢 1.可強化肌肉 2.促進新陳代謝 3.增強心肺功能 4.增強抵抗力 5.減低罹患疾病的機會

還有很多的好處 所以從現在開始大家一起動起來 一週可安排3-5天的運動 建議重量訓練搭配有氧運動 大家一起加油!