你知道沉浸式影音遊戲有可能帶來聽力風險嗎？電子遊戲包含電腦及手機…等娛樂在全球的普及引起了有關聽力損傷和耳鳴風險的關注；一項由BMJ Public Health刊登的研究顯示，遊戲中的音量可能導致不可逆的聽力受損和耳鳴，特別是當音量接近或超過安全限制時，這個傷害可能比我們想像的發展更快速。

這項研究涵蓋了超過50,000名受試者，發現玩家在遊戲中的播放的音量通常會不自覺的超過安全限制或接近臨界值。在遊戲過程中，音量平均高達80-89分貝，而部分音效在高低起伏的峰值更可高達119分貝，遠超出安全範圍。根據統計，全球的影音遊戲在2022年已達到30億玩家，這顯示了在公眾健康的領域中，其實應該將宣導這個風險，提高遊戲玩家對於聽力損害的警覺性。

雖然耳機、耳塞和電子遊樂場所一直被認為是潛在影響人耳聽力及健康的關鍵因子，但對於影音遊戲造成的聽力影響卻獲得較少的關注，特別是戰爭或者賽車類、槍戰類電競遊戲，由於模擬碰撞或槍響的單位峰值音量通常較大，但由於並非是持續在遊戲中的背景音，因此通常難以測量。

為了建立證據基礎，研究人員搜查了多個研究數據庫，包括同步查核官方研究和非正式文獻，證實了遊戲中的音量確實需要妥善控制，尤其是青少年及兒童族群的健康。

這項龐大的資料包括了14項研究和文獻，共涉及53,833人，研究發現受試者通常從移動式裝置（通常為手機或平板電腦）接觸這些聲音來源；而音量與時間大約從裝置喇叭的43.2分貝到遊戲耳機的80-89分貝，每次至少一小時，平均每週3小時的平均使用時間來計算。尤其引人關注的是電子爆音，比如模仿槍聲這類持續不到1秒，但音量峰值卻比背景聲高出15分貝的音效。

一項研究報告指出，在遊戲中電子爆音高達119分貝的情形很常見，然而兒童的標準安全暴露限制約為100分貝。國際電信聯盟（ITU）與世界衛生組織提到了時間／強度折衷的概念，也就是允許暴露的噪音音量和持續時間之間的交換率；這強調了隨著噪音音量的增加，人耳可承受的時間會減半的原則。

研究人員表示，由於聽損不單是音量造成的結果，即使是80分貝的聲音，每週超過40小時也可能產生永久性傷害。而兒童的安全暴露限制為每週40小時的75分貝，這表示一般遊戲中的音量對於兒童發展中的聽力器官來說仍有損害風險。

此外，研究還提到了有關遊戲對不同人群的影響的一些關鍵，包括電競遊戲、地理區域、性別和年齡對聽力損失的具體影響…等。雖然這方面的數據比較有限，但對於那些經常沉浸於遊戲甚至上癮的玩家來說，他們為了刺激感官所撥放的平均遊戲音量，可能早就超過人耳能承受的時間範圍。

綜上所述，這項研究報告讓健康組織開始注意到影音遊戲對聽力的潛在危害，特別是人類會習慣於感官刺激且具有疲勞性，所以可能不自覺的增加音量來提高遊戲氛圍。隨著全球遊戲玩家數量的不斷增加，這一問題變得更加迫切，針對年輕玩家將提高積極宣導和教育，期望未來能減少聽力損失和耳鳴的風險。

你是否有時感覺同樣的耳機音量似乎變得愈來愈小聲或讓你感覺不夠「刺激」呢？如果是的話，開始把音量轉小聲並定時拿下耳機保護你的聽力健康吧！

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