1.吃對才健康

踏出簡樸生活路第一步,首先你必須擁有健康身體,才能使命必達。如果工作過於忙碌,常常加班;外食;偏好甜茶飲,油炸燒烤物等;都可能會嚴重影響健康。除飲食必須清淡外,讓每半年一次空腹八小時抽血檢查結果,讓你的醫師對症下藥;這才是聰明的抉擇。

2.列優先緩急

接著自己列出一張清單,將自己認為生活中最重要;對你最有價值的項目列出幾個。然後逐一規劃。

3.檢視擁有物

想想目前已經擁有的成就如收入,嗜好,運動,聊天群組....etc;檢視哪些項目是你非常喜愛做的,對你來說有價值性,也值得你投入的。

4.掌管好時光

每天24小時當中,你是如何支配它?花了那麼多時間值得嗎?

5.工作簡單化

家事也好辦公室工作也好,這些永遠也做不完,一些不重要的先剔除。把最重要的列為優先執行。

6.交流限時間.

生活當中我們總是電話講不完,聊天個不停,email灌爆信箱;你可以每天集中固定一小段時間來溝通交流。不須讓寶貴時間變成既無效率又支離破碎。

7.限媒體娛樂

像是電視節目,網路,社群媒體等,你無妨逐漸縮短接觸時間。將其餘時間處理更有意義事務。

8.丟包身外物

利用假日將家裡一些不實用東西,像是縮水過的衣物.孩子玩偶,不堪用大小家電等,或上網拍賣或乾脆丟棄它。

9.清空房內物

房間內一些雜七雜八東西,像是過時雜誌,沒有油的原子筆;破舊毛毯一一清空,減重心靈負擔。

10.雲端大倉庫

電腦用一段長時間之後,暫存檔(*.tmp)要全刪掉之外,你儲存檔案可將它存進雲端。經過一刪一上傳雲端後,你的電腦體態就會更輕盈。

11.獨處小片刻

每天給自己留一段時間,或發呆或禱告或出外散心都好,那小段黃金時間不要讓他人任何方式干擾。

12.友情需續溫

偶爾找自己最愛的朋友或學生時代死黨,碰面喝咖啡,讓好情誼持續加溫,從今時直到永遠。

13.清廁所抽屜

特別是抽屜裡往往殘留迴紋針或橡皮擦屑;或一些早該丟的文件;浴室裡也須瘦身清理清理。

14.衣櫃大清倉

把自己最喜歡幾套服裝留著就好,不需繼續讓掛滿衣架服裝,繼續霸占你衣櫃空間。

15.刪物質慾望

我們的慾望就像溪壑一樣深,不會有滿足的一天,簡樸生活也是要你物質欲望減到最低。

16.每天守常規

如每天早上甩手運動10分鐘,如午飯過後外出散步,如每個晚上睡前按摩穴道。

17.求五臟六腑

每天替自己身體內所有器官祈禱讚美祈福。如果有胃疾就替胃禱告。如果眼睛不舒服,也是可以替雙眼祈福。你愈讚美它,你身心都會變健康。

18.才藝大方秀

盡量把自己才華秀出來,展現妳與眾不同魅力。無妨參賽台灣那麼旺歌唱競賽節目,說不定還有機會當明日之星呢。

19.行囊的守則

即使出國也是如此,(看出國時間長短).行李箱能愈簡單愈佳。行囊過多終究還是一種額外負擔。容易讓你無時無刻擔心著它會丟失。

20.事少離家近

當然想找個薪水高,事情少,辦公室又離家很近工作是可遇不可求的。但無論如何,如果能先有上班地點近在咫尺優勢,對於執行簡樸生活幫助會很大。光省下時間成本跟交通費,無形中會減輕掉你大半壓力了。

21.愛愛前思量

你還須堅持忠心於你的性伴侶,婚前也好( 很多宗教都禁止婚前性行為)婚後也好;都須嚴守神的誡命。如果有淫亂情事發生,相關惡疾容易纏身;也會跟著阻礙你簡樸生活旅程難以持續下去。

22.30分效益大

每天試著比以往早起30分鐘,慢慢你會發現多了30分鐘時間,可以做早飯,做個運動….;上班也無須拼命趕,讓自己焦慮萬分。

23.忌妒放兩旁

羨慕別人擁有財富,擁有智慧,擁有天使般臉孔,,,,,,愈忌妒愈傷神,更違背簡樸過日基本精神。

24團購是王道

跟人家合買是聰明的選擇,其差價往往可便宜到單買價格的70%.

25.限量品再賺

簡樸生活中,盡量買二手貨就好(注意來源絕對合法),最好能再挑到限量發售東西,橡是骨董計時器或50年代歐美收音機。你買到還會賺到。

26.物品租卡好

腳踏車或影印機或室內花盆,用租的往往比購買還划算。

27.以物易物佳

我的老筆電跟你的舊手機交換,我的老茶葉跟你的普洱茶交換;只要兩方願意,它就是圓滿的Barter交易。彼此不需多花心思處理上網拍賣繁瑣事宜

28.免費最聰明

29.往往超商或一般商家偶會提供免費咖啡或貼心小禮物,多注意諸如此類消息,也能替你省些錢。上網找免費軟體,參加遊園會找攤位拿贈品,到房屋仲介公司要memo紙,或紀念品(原子筆)凡是免費提供的,不須含蓄,全部拿回家就對。

30.多功能機器

如冷暖氣,如10種用途瑞士刀,如可播放mp4;CD;DVD;DAT(數位錄音小卡帶)多重機能重低音手提音響。(一物抵多物使用,商品CP值更高)

31.東西用到爛

如果你慾望永不停止,你再擁有十個城堡大空間也容納不下天下寶物。企業名人都可以一條毛巾用個30年沒換,我們是否也應以他為師呢。

32.登門推銷No.

一律婉拒主動上門推銷者,這類型陌生拜訪方式讓我們沒安全感,可能售價隨他喊,高出同級商品價格甚多。也可能品質有問題,也可能他突然亮出凶器直接傷害屋主。不能不提高警覺。

33.借貸買股票

其實股票本身是良好的投資工具,(地雷股例外)眼光看遠多聽他人的股票經有助於你選股判斷;不過要是跟銀行親友借貸來做短期投機,一不小心會血本無歸,背負沉重利息,難以喘息。

34.訂金別亂付

看了喜歡東西馬上付出訂金,多數人都有如是習性,然而往往在自己經過冷靜思考後,後悔並要求退訂;才發現訂金只要付出,很難悉數要回。

35.固然民法對於工作承攬合約雙方權利義務相關規範很多,委託者多半要先預付總承攬額30%-50%當訂金,承攬者才開始幫你做房屋修繕或頂樓加蓋有機菜園。然而部分承攬工作者可能直接擺爛,耽誤工作進度,讓你後悔不已。除非對方值得信任,否則絕勿輕易付出任何定金。

36.每年海外行

簡樸過日360天後,不須變摳,無妨跟家人來個海外逍遙遊,犒賞全家同心合力成果。

37.清學貸車貸

設法盡早將學生貸款,車子貸款盡早還清,避免負債日益沉重。

38.提撥退休金

自己退休後醫療費,看護照顧費,身後事辦理費規劃也是需未雨綢繆。

39.儲備9月金

萬一公司老闆要歇業,萬一新工作又沒著落,這時就得動用家裡的「就業安定金」,不需跟親友借貸看人臉色。安定金最少要儲備到平常每月支出的9倍才安全。也就是說至少在家計陷入困境開始,還可勉強撐9個月沒問題。

40.最簡單又最能夠裡想達到你簡樸過日子目標法則就是,萬萬物物都盡量自己做,做沙拉做小孩便當自己種菜自己做洗劑做健康蘋果醋(只需買青蘋果切細片再準備一些冰糖就成了,就是這麼簡單),

41.至於一些自己無法從頭到尾包辦製作的,你的策略可參酌以下方式來達到省錢目標

42.咖啡你可利用很多商店第二杯半價優惠促銷檔期**,**主動開口替同事跑腿代購,無形中你跟同事拿全杯價錢後,真正付給商店的金額立即有25%現金回饋(跟同事明說加收走路工,對方多半能接受的)

43.飲用水盡量自備水瓶帶出飲用,除非家裡沒有桶裝水,也沒過濾水,那就另當別論;以包裝水為例,如果你在便利商店買,小小一瓶就得花上20元;(說不定一些雜牌瓶裝水還藏有塑化劑)

44.紙杯紙盤如果家裡小孩多用量大,量販店裡紙盤會是不錯選擇,擔心紙杯會有殘留物就先別購買,除非品牌值得信賴;紙盤上面可放透明塑膠袋。食物直接放在塑膠袋上,用餐完畢直接丟棄。你不需要買洗劑沖洗盤子,也無須洗盤子或再用烘碗機烘乾;可節省你很多寶貴時間。

45.提款卡雖然它很可愛卻也很容易讓你漏財;當你心血來潮想買東西時,你往往不會考慮每次跨行轉帳消費就必須支付5-15元不等手續費,如果你懶得走到自己卡片發行銀行ATM提出現金,同樣也是要支付15元代價,提領愈多,你就得花費更多。

46.副品嘛OK

通常電視上廣告量大的或直接從國外進口商品,我們會稱他是正品(包括平行輸入)而品質大同小異價錢與正品相差大的我們稱他為雜牌或副品;其實只要商品通過SGS認證或有輸入許可證號,都可以安心購買,有國家認證背書,還能幫你省錢,何樂而不為?

47.全穀物健康

全穀物營養品有很多營養跟膳食纖維,甚至有鎂鈣鉀鋅或B群等等,都是你健康最佳屏障。

48.超市水果經

超市裡冷凍青菜水果也是簡樸生活另一選擇;除了某些特殊水果被有心中盤商大量冷藏囤積等待非常時機釋出之外,通常價格會比市面上價格來的便宜(有機商品例外)你不必搶著買過時蔬果去多付額外錢,當令果蔬多半因量產過剩售價相對便宜。當然你也可以在買些當季果蔬互搭,就不會擔心營養不夠問題。

49.餐具多巧思

孩子食慾在你開始要執行簡樸生活同時,可能菜色變少,或因崇尚天然關係,孩子食慾立刻降低,讓你非常苦惱。碰到這樣情形,只要到店裡面買可愛圖案餐具給他們,即使晚餐只有蛋炒飯,然經過漂亮餐具襯托後,孩子會跟著食指大動,你的焦慮也消失無蹤。

50.沙拉靠創意

生菜沙拉如此簡單料理不會做的主婦可能少之又少吧,在便利商店小小一盒就得花30元以上。自己做的話,喜愛的酸度甜度風味都可以自己調整,只要百來元就可做出好大一盤,讓一家大小吃得開開心心。

51.白醋立大功

便宜白醋除了有護衣效果外,也能回復被洗衣精帶走的色澤。想要達到雙重效果，只需要在洗衣機裡平時放柔軟精的地方加入一點白醋就可以了。更不要擔心衣物殘留醋的味道，衣物經不停的循環洗滌後,衣物醋味自然消失。

52.橄欖油與醋

橄欖油與醋,以2：1的比例混合後，用餐巾紙擦木製家具，家具表面更亮看起來就像剛買的一樣。最後一次洗滌時，加入白醋(衣物多可放到150cc)，有抑菌效果也能讓衣物觸感更加柔軟。

53.玩具可交換

小孩玩具跟女人衣服永遠都嫌少,玩具更像無底洞,如果讓小孩有求必應,容易讓你存摺變瘦。再說,一般有小孩家裡都會有好幾十種玩具滿滿堆在小孩臥室或客廳,小孩玩久了自然會膩,老是吵著要買最新的。這時你可打個電話請好友在周末帶他們家寶貝玩膩的玩具過來,彼此交換著玩,減少無謂浪費。

54.充電在線上

圖書館數位化腳步已經到了令人讚嘆不已地步,電子書影像光碟甚至閱讀器應有盡有。你都可以租回家觀賞;同時有很多線上進修課程,等待你報名參加;而且免費居多;有那麼多才藝運動或哲學課程進修,你會樂不思蜀呢。

55.主廚自己當

上餐館大吃大喝是很愜意的,因為有人服事你,有人幫你打包豐盛剩菜,有人幫你parking ,但是餐廳老闆必然是將本求利,利潤有多少成他早將幫你算好好的。在餐廳享受的代價自然比起你自己在家料理要高很多。另一個考量點是餐廳裡師傅多半習慣以重口味來吸引客人,然而就實際健康面看,油炸燒烤料理或德國豬腳等都容易讓你血脂血糖飆高,如果自己下廚,至少食物熱量你還可掌控適當,全家人吃來更安心。

56.週日儗菜單

利用放假時候,先將未來一禮拜要買,要料理菜單簡單列出,再看看冰箱裡還有哪些食材還沒料裡的,全盤review完,再上市場一次購足省錢又省工。

57.超市陷阱多

超市最常用促銷法就是,先寄發宣傳單到家哩,上面列出各種不同消費折扣吸引你上門;像蔬菜單把5元,蘋果3個20元等等,等到你去逛時,你難免會產生衝動購買,一時興起買了滷牛肉或燕麥片。超市裡所放的音樂同樣有致命吸引力,讓你放鬆心情時刻多花一些非計畫購買商品。

58.蛋白質替代

蛋白質對人體重要性是眾人皆知,不過它的代價可是滿高的。在一些大醫院中,小小一瓶白蛋白可能就得花上1500元;它存在於雞肉牛肉豬肉跟於裡面。你可考慮一個禮拜中吃幾次乾豆類跟蛋來替代昂貴含蛋白質食物。達到節流目標**。**

59.週日儗菜單

利用放假時候先將未來一禮拜要買地要料理菜單簡單列出,再看看冰箱裡還有哪些食材還沒料裡的,review完再上市場一次購足備用

60.超市陷阱多

超市最常用促銷法就是先寄發宣傳單到家哩,上面列出各種不同消費折扣吸引你上門;像蔬菜5元蘋果3個20元等等,等到你去逛時你難免會產生衝動購買,一時興起買了滷牛肉或燕麥片,超市裡所放的音樂同樣有致命吸引力讓你放鬆心情時刻多花一些非計畫購買商品

61.蛋白質替代

蛋白質對人體重要性是眾人皆知,不過他的代價可是高昂小小一瓶白蛋白可能就得花上1500元;;它存在於雞肉牛肉豬肉跟於裡面。你可考慮一個禮拜中吃幾次乾豆類跟蛋來替代昂貴含蛋白質食物。達到節流目標。

62.選冷凍蔬果

超市裡冷凍青菜水果也是簡樸生活另一選擇;除了某些特殊水果被有心中盤商大量冷藏囤積等待非常時機釋出之外,通常價格會比市面上價格來的便宜(有機商品例外)你不必搶著買過時蔬果去多付額外錢,當令果蔬多半因量產過剩售價相對便宜。當然你也可以在買些當季果蔬互搭,就不會擔心營養夠不夠。

63.全穀物健康

全穀物營養品有很多營養跟膳食纖維,甚至有鎂、鈣、鉀、鋅或B群等等;都是你健康最佳屏障。

64.仿製與無印

通常電視上廣告量大的或直接從國外進口商品,我們會稱它是正品(包括平行輸入)。而品質大同小異,價錢與正品相差大的我們稱他為雜牌或副品。其實只要商品通過SGS認證,或有輸入許可證號,都可以安心購買,有國家相關機構幫你背書之外,還能幫你省錢,何樂而不為?