肝臟是人體重要的消化 & 代謝器官，一旦肝臟有火氣，就容易在情緒、視力、睡眠、皮膚等各方面表現出來，對於女性而言，甚至會影響生理期及出血量。

從中醫角度看，肝火主要是因爲生活作息嚴重不規律，以及七情過極所致。

• **生活作息的不規律：**長期熬夜影響了肝功能；也包括日常憋尿導致的肝臟毒素無法及時排出。
• **情緒波動：**出現反復無常的悲喜、生悶氣、抑鬱焦慮、憤怒暴躁，影響身體的激素水平，導致肝氣鬱結。
• 飲食油膩辛辣，給肝臟造成了負擔。

該如何降肝火呢？

• 規律作息，少熬夜；
• 多喝水，按時排尿；
• 多吃些青綠色可入肝的食物，例如苦瓜、菠菜、黃瓜、芹菜等；
• 找到釋放情緒的途徑，控制情緒；

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參考文章：

《出現這7種症狀怎麽辦？瞭解肝火旺的5個原因，以便順利降肝火！》

原文出自 39健康網

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