要注意氣溫及方向才會健康

人類的生活有三分之一時間是在睡覺，睡得好一天精神都充沛，心情也更好，睡眠的好壞除個人因素外，其實與天氣也有直接關係，包括室內溫度、濕度、光線…等。根據醫學研究，一般室內溫度在20-30度最適宜，夏天在25-28度，相對濕度為50%-70%範圍內睡眠最舒適。室內的光線也會影響睡眠，一般而言，最適宜的亮度是在睡覺時能看清周遭物體的大概輪廓為主，而被窩裡的溫度最好在32度上下，相對濕度在50%-70%之內。

此外還要注意睡覺的方向。睡覺的方向會影響身體健康，因為地球是一個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表面而進入南極。人體是個小磁場，占人體重量約2/3的水分子帶有磁性；人體在生理活動過程中，體內帶電離子的流動可形成生物電流，如腦電流、心電流、肌電流等，進而產生生物磁場。若人體睡眠時的 生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那麼地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。此時，人類為了要恢復正常運行達到新的平衡狀態，就得消耗大量熱能來提高代謝能力。人們無時不受地磁力影響,如果人體長期順著地磁的南北方向,可使人體器官,細胞有序化,產生生物磁化效應,使人的器官、細胞機能得到調整和增進。

若睡覺方向為東西向，人體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又會導致體溫升高，則氣血運行就會出現失常，而造成失眠、頭昏…等症狀。相反的，如採南北向睡姿，人體內的細胞電流方向便與地球磁力線方向成平行狀態，此時氣血運行便可通暢，加深睡眠而提高品質，這樣才會有利於健康。為了讓您在睡覺時都能注意到健康，就看看您睡覺方向對不對吧。

家中臥室床頭的方向不可朝西，地球是自西向東轉，若長期向西方睡，會使血液往頭沖，對身體不好也不健康，所以睡覺的方位，最好是頭朝南、腳朝北，這樣磁場感應可使惱部智力，與身體各部分機能均衡發展，由於磁性感應所產生的平衡作用，可以使睡眠很舒適，這就好像是選擇房子，很多人都知道要坐北朝南，其道理是相同的。