食用百香果的好處很多，比如能預防心血管疾病、延緩衰老、促進胃腸道蠕動、幫助減肥、緩解失眠等。但應該控制每天的攝入量，通常一天吃1-2個百香果就可以了。

對於腸胃功能不佳的人就不建議吃百香果，因為百香果中的膳食纖維含量較高，會刺激腸胃。而且，百香果也屬於高鉀水果，腎臟病患者也應該限制攝取量。

另外，表皮看起來皺皺巴巴的百香果是最好吃的時候。

那再來看看吃黑芝麻的好處：

護血管，控血壓。由於黑芝麻富含鉀元素，外加豐富的不飽和脂肪酸能降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)含量，有效調節血脂。

養顔美容。因爲黑芝麻中含有的維生素E、芝麻酚、芝麻酚林、芝麻素等成分，有一定的抗氧化性作用，延緩細胞衰老，修復受損肌膚並增加皮膚彈性。

預防骨質疏鬆。每100g黑芝麻當中鈣含量達到1479mg，加上較多的鎂離子，可以幫助身體維持對鈣吸收的平衡性，預防骨質疏鬆。

防治便秘。每100g黑芝麻就含有12g膳食纖維，幫助吸收水分軟化大便，防治便秘。但是，這3類人應當忌口黑芝麻：患有慢性腸胃炎、消化不良、腎結石的人。

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參考文章：

《百香果營養價值高，4大功效一次看！但這2類人食用百香果有壞處！》

《黑芝麻能讓頭髮變黑嗎?其實芝麻還有另外4大功效!》

文章源自 39健康網 www.39health.com.tw**

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