百香果

一直是人氣很高的水果，不論是直接吃還是製成飲品，都受到大眾的喜歡。 民間甚至有傳言稱，

“一個百香果的營養價值>10個蘋果”

這個說法是真的嗎？

食用百香果的作用很多，比如能預防心血管疾病、延緩衰老、促進胃腸道蠕動、幫助減肥、緩解失眠等。

但也有不建議吃百香果的情況，比如腸胃功能不佳的人就不建議吃百香果，因為百香果中的膳食纖維含量較高，會刺激腸胃；另外，百香果也屬於高鉀水果，腎臟病患者也應該限制攝取量。

聽説百香果越皺越好，是真的嗎？

按理説新鮮的水果表皮應該是光滑有光澤的，但百香果卻剛好相反，皺皺巴巴的表皮反而是最好吃的時候。

總之，雖然百香果好處多，但應該控制每天的攝入量，通常建議一天吃1-2個就可以了。

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參考文章：

《百香果營養價值高，4大功效一次看！但這2類人食用百香果有壞處！》

文章源自 39健康網 39health.com.tw

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