什麽是益生菌？

聯合國世界衛生組織曾經將益生菌定義為“活的微生物”，當給予足夠的劑量時，對宿主會產生健康有益的效果。

益生菌的作用

• 緩解腹瀉；
• 改善乳糖不耐受
• 改善便秘
• 提高免疫力
• 緩解消化不良

益生菌的副作用

有研究表明，補充益生菌可能存在風險。比如益生菌可能誘發菌血症，導致感染性心内膜炎等。

喝優酪乳 ≠ 補充了益生菌

單純靠喝優酪乳是不可能實現充足的益生菌補充的！況且市場上售賣的很多優酪乳飲品，内含的益生菌早就失活啦，更不可能有效果。

另外，爲了飲品的口感，商家會在飲品中加入糖分，導致消費者在益生菌沒能補充到位的情況下，反而攝入了更多的糖分。

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參考文章：

《益生菌有什麼功效?可以用優酪乳來代替嗎?如何選擇自己適合的益生菌?》

原文出自 39健康網 39health.com.tw**

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