“根據國際阿爾茨海默病協會2015年報告，估計，每年新發病例990萬，也就意味著每3秒鐘就新增加1例，到了2050年，全球患有阿茲海默症的人數將從目前的4600萬人增加至1.315億人，68%的增長將發生在低中收入國家。

“截至民國110年12月底，台灣失智人口共312166人，佔全國總人口1.34%，表示在台灣約每74人中即有1人是失智者”，且患病率還隨著年齡增加呈指數增長，年齡每增加5歲，患病率增長一倍！”

雖説通過治療和藥物控制，可以延緩失智症患者的病情發展，但失智症是無法根治的。

“阿爾茨海默病患者的生存週期通常為8-10年，部分患者最多能達到15年以上”。

如此一來，儘早開始預防失智症是最好的方式！！！

建議叮囑父母長輩們，從以下四個方面來預防失智症：

• 吃：以地中海飲食爲主。食用大量的水果、蔬菜、豆類、穀類和攝入橄欖油之類的非飽和脂肪酸，“適量的”多吃魚類；少吃乳製類、肉類、雞鴨。有相關研究發現最接近地中海式飲食阿茲海默症的死亡風險減少了73%，患者的壽命將延長約4年。另外，接觸二手煙也會增加患阿茲海默症的風險，戒煙能降低患老年癡呆症的風險。健康飲食習慣也有助於維持良好的血壓、血糖及血脂，降低血管性危險因素。
• 喝：有研究顯示啤酒或白酒會使痴呆的「危險性增高」，而少量飲用葡萄酒者患癡呆的危險性降低，因為葡萄酒中含有類黃酮等抗氧化物質。另外，據日本一項調查顯示喝綠茶或可預防老年癡呆。
• 玩：研究發現健走對於預防高血壓、糖尿病、肥胖症、便秘等富貴病有良好作用，並且可以降低腦內澱粉樣蛋白水準，能起到一定的預防阿茲海默症的作用。
• **樂：**研究發現，情緒健康與認知功能之間存在聯繫，老年人出現孤單、憂鬱和焦慮等情緒或是情緒突然改變之後，一定要引起重視，有可能是癡呆的前兆。

-------------------------------------------------------------------------------

參考文章：《分不清楚老年健忘跟老年痴呆嗎?家中有老人要多注意這些症狀!》

原文出自 39健康網 39health.com.tw**

未經作者允許授權，禁止轉載