3
39JKW2 年前

如何預防失智症?


“根據國際阿爾茨海默病協會2015年報告,估計,每年新發病例990萬,也就意味著每3秒鐘就新增加1例,到了2050年,全球患有阿茲海默症的人數將從目前的4600萬人增加至1.315億人,68%的增長將發生在低中收入國家。

“截至民國110年12月底,台灣失智人口共312166人,佔全國總人口1.34%,表示在台灣約每74人中即有1人是失智者”,且患病率還隨著年齡增加呈指數增長,年齡每增加5歲,患病率增長一倍!”

雖説通過治療和藥物控制,可以延緩失智症患者的病情發展,但失智症是無法根治的。

“阿爾茨海默病患者的生存週期通常為8-10年,部分患者最多能達到15年以上”。

如此一來,儘早開始預防失智症是最好的方式!!!

建議叮囑父母長輩們,從以下四個方面來預防失智症

  • 吃:地中海飲食爲主。食用大量的水果、蔬菜、豆類、穀類和攝入橄欖油之類的非飽和脂肪酸,“適量的”多吃魚類;少吃乳製類、肉類、雞鴨。有相關研究發現最接近地中海式飲食阿茲海默症的死亡風險減少了73%,患者的壽命將延長約4年。另外,接觸二手煙也會增加患阿茲海默症的風險,戒煙能降低患老年癡呆症的風險。健康飲食習慣也有助於維持良好的血壓、血糖及血脂,降低血管性危險因素。
  • :有研究顯示啤酒或白酒會使痴呆的「危險性增高」,而少量飲用葡萄酒者患癡呆的危險性降低,因為葡萄酒中含有類黃酮等抗氧化物質。另外,據日本一項調查顯示喝綠茶或可預防老年癡呆
  • 玩:研究發現健走對於預防高血壓糖尿病肥胖症便秘等富貴病有良好作用,並且可以降低腦內澱粉樣蛋白水準,能起到一定的預防阿茲海默症的作用。
  • **樂:**研究發現,情緒健康與認知功能之間存在聯繫,老年人出現孤單、憂鬱焦慮等情緒或是情緒突然改變之後,一定要引起重視,有可能是癡呆的前兆。

-------------------------------------------------------------------------------

參考文章:《分不清楚老年健忘跟老年痴呆嗎?家中有老人要多注意這些症狀!》
原文出自 39健康網 39health.com.tw**
未經作者允許授權,禁止轉載

圖片
圖片
圖片
圖片
圖片
圖片
(使用 Facebook 留言外掛程式 留言無法滿足本網站參加活動之資格,僅供非會員討論使用)
互動地圖
interactive taiwan map