西漢（引書）：膝關節疼痛導引處方，找個支撐點腳前後擺動千次

練髖關節，就可讓膝關節的肌腱神經系統復健

只要體重減輕5公斤，膝關節弟疼痛就減輕一半

膝關節疼痛，每天這樣甩甩腿，修復膝關節，膝蓋就不疼了 引膝痛就是一切膝痛，西漢（引書）：膝關節疼痛導引處方，找個支撐點腳前後擺動千次，初期可分3至5次擺動，雖練髖關節，就可讓膝關節的肌腱神經系統復健。

人體實驗室~膝蓋痛無力感 小心退化性關節炎 台灣四十歲以上的民眾，超過50％有膝蓋疼痛的困擾，其中「退化性膝關節炎」被認為是最常見的原因，患者的膝蓋有反覆性的疼痛、緊繃或腫脹等症狀。事實上，退化性關節炎並不是只有老年人才會罹患，有些年輕人因為膝蓋曾經受過傷，也容易提早出現退化性關節炎。退化性關節炎要如何檢查？如何治療？來看人體實驗室。

膝關節怎保養認識退化性關節炎症狀 膝關節疼痛治療可分保守治療與手術治療，初期患者以保守治療為主，首先給於適當保健食品，作一些膝關節強化運動，減輕體重，只要體重減輕5公斤，膝關節弟疼痛就減輕一半；二者，較嚴重者注射一些軟骨潤滑劑，如玻尿酸注射療法，可減輕患者疼痛；自血液中離心出富含生長因子的血漿注射；三者，如果相當嚴重者，可做人工關節的置換手術。

「卡卡」聲,膝關節壞了?

膝蓋退化性關節炎 運動篇