正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間

若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，患者較會出現抽搐、意識不清。

「一日八杯水」，含喝下的湯水、飲料、蔬果等

人每日攝取多少水份才適當，一般要根據您的年齡與每日運動的程度來衡量，除了每個人運動所排出的汗外，含喝下的湯水、飲料、蔬果等，「一日八杯水」，如果過度排汗需補充碳水化合物才可以，以一般正常人鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至有生命危險。

多喝水沒事？小心水中毒！ 水喝太多當心水中毒 曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。 顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。

近年，「一日八杯水」已成為深入民心的健康口號，大家都普遍認為一天至少要喝八杯清水才夠健康。但原來「八杯水」不等同於「八杯清水」，而且喝太多或者喝太少，都有機會帶來健康問題。 若將人體每日所需的2公升水以一般容量250毫升的水杯來計算，大約就是八杯。但計算方法不限於清水，日常飲食中所喝下的湯水、飲料，以至吃進肚內含有大量水份的蔬菜、水果亦應計算在內。 一般人的常識中，一人一天要喝八杯水，但喝這麼多的水真對我們有好處嗎？一項新研究顯示，喝太多水會導致致命的潛在水中毒。這項研究挑戰應該喝八杯水才健康的「常識」。