當下的年輕人普遍有種“早衰”的現象，年紀輕輕就開啓了“養生模式”，必備“紅棗枸杞保溫杯”。筆者剛好最近接觸到了幾個健康食谱的建議，特來與大家分享。

水乃生命之源，但如果讓你從健康的角度，從茶和白開水中選擇一個作爲日常的首選飲品，你會怎麽選擇呢？

首先，喝茶在普通民眾的眼中是特别健康的习惯，不但有益於心腦血管、降血脂，據説還有抗癌的作用！而白開水一派最常用的一句話就是“醫生從來都推薦多喝水，沒聼説過讓多喝茶的”。那事實到底如何呢？

中國科學院院士顧東風團隊在《歐洲預防心臟病學》雜誌上發表過一組研究結果，經常飲茶組的心腦血管疾病發病率下降了約20%、死亡率下降了約22%、總死亡風險降低了約15%。茶葉不是藥，但是人體所必需的86種元素中，茶葉含有28種，喝茶可幫助減輕人體患病的風險、提高免疫力。而且茶葉還能抗氧化、清除人體多餘的自由基。但以下是幾個不建議喝茶的情況，比如濃茶或過燙的茶水，亦或在空腹、醉酒、服藥期間！

《歐洲心臟雜誌》上曾發表過一項研究顯示，每日補充足夠的水分有助於降低心衰竭發生的風險，且對於心臟功能下降能起到延緩作用。多喝水的好處有很多，如：降低尿酸，預防痛風，預防泌尿道感染，促進腸胃蠕動，預防便秘等。當茶水不濃的時候，基本等於在喝水，所以茶和白開水某種程度上是有共同性的。綜上，只要注意方式和方法，喝茶還是喝白開水都對人體有益。

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參考文章：

《多喝水好處多！白開水的替代品有好也有壞，這3類“水”要少喝！》

《喝茶，到底是“養生”還是“養癌”？長期喝茶的人，最後怎樣了？》

文章源自 39健康網 www.39health.com.tw