『雞胸肉』熱量低且蛋白質含量高，能大口吃肉又不用怕胖，是健身減脂的必備料理！吃膩了單純水煮無味的雞胸肉了嗎？這裡教您六種雞胸肉料理醃製方法，醃製完後冰冰箱冷凍，要吃再拿出來煎或蒸熟，口味多變不怕吃膩，省時又方便，補足體力才有機會繼續與肥肉對或完美身材對抗😉😉😉

😋【健身常備菜】Costco雞胸肉，２小時醃好六種口味！

影片來源：『SoNiaTzeng』Youtube頻道

💁‍♀製作Tips：

• 每塊雞胸肉的厚度儘量一致，在料理時可均勻受熱。
• 如果雞胸肉厚度較厚可劃一刀。
• 在使用檸檬前先滾一滾會較好擠出汁喔！
• 雞胸大約兩小時即可醃製完畢。
• 料理雞胸肉前記得先解凍，以下提供解凍三種方法：

1. 料理前一天從冷凍庫移至冷藏區。
2. 料理前三小時將冷凍雞胸泡入常溫水中。
3. 放到流動水約20分鐘即可解凍完成。

💪檸檬胡椒雞胸

💪香菜醬油雞胸

💪咖哩孜然雞胸

💪蜂蜜照燒雞胸

💪大蒜芥末雞胸

💪檸檬BBQ雞胸