既然前面提到過，人在攝入水量太多的情況下，是會導致中毒現象的，那麽是不是每天少喝水就能避免對人體的傷害了？

當然不是！

人體是一個非常精密的儀器，一旦長時間喝水較少，人體就會處於缺水的狀態，這時候爲了維持正常的人體機能運轉，下丘腦會分泌抗利尿激素，提醒腎臟加强水分的吸收，減少排尿，應對人體攝入水分不足的情況。

這麽做的結果就是人體細胞外液的水分減少，滲透壓再一次不平衡，細胞内的鈉離子等電解質就會滲出流失。

人一旦脫水，就會感覺到乏力頭昏，甚至休克。常見的脫水狀況發生在劇烈運動並大量出汗后，高溫環境工作但補水不及時，因代謝異常導致的多尿，嘔吐、腹瀉等時候。

所以，人體不可以缺水，更不可以攝入過量的水分，否則體内的滲透壓會失衡。

建議做到：不渴不喝，渴了溫飲，飲水必緩，少量多次。

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參考文章：

《為什麼會一直放屁呢?原來是這4個原因，給你這2個建議!》

原文出自 39健康網 39health.com.tw**

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