防疫期間為了健康著想，幾乎很多時候都必須戴著口罩，但…一直戴著口罩皮膚被悶住，臉上很容易長痘痘或粉刺該怎麼辦呢？

影片來源：77老大

🤔Ｑ：為什麼戴口罩容易長痘痘呢？

戴口罩時口罩跟臉會形成密閉空間，呼吸時會讓這個小空間又濕又熱，因而刺激臉部導致出油，當皮脂腺分泌過多的時候，就會阻塞毛孔變成「粉刺」，皮膚粉刺與口罩的摩擦，會使原有或是新生成的粉刺發炎而轉變成「痘痘」喔！

🤔Ｑ：怎麼樣戴口罩可以避免長痘痘呢？

**1. 注意臉部清潔 **

口罩上面的汗水、油汙、口水…等髒汙都會傷害皮膚，建議口罩需每天做更換，回到家脫下口罩後馬上做清潔，但切記勿使用過熱的水或是清潔力太強的產品，過度清潔反而會造成皮脂膜遭到破壞喔！

2. 不要濃妝豔抹

化濃妝本身就會堵塞毛孔，此時外面在罩上一層口罩更是讓肌膚無法透氣呼吸，如果真的必須化妝，建議不要使用太濃稠、液體狀或是成分太複雜的化妝品，這類化妝品容易滲入、破壞角質造成皮膚敏感，可選擇無香料、成分單純的蜜粉或粉餅，會比粉底液或是遮瑕膏來的好，對肌膚負擔較小。

3. 口罩跟皮膚之間可以多加一層隔絕物

可至藥妝店買醫療用的紗布，或是可更換的一次性的口罩護墊，墊在臉及口罩的中間做隔絕，臉如果是較容易出油的膚質，就能勤做更換，改善痘痘膚質。

4. 選擇比平常更加清爽的保養品

戴口罩時臉部肌膚常處於悶著或是濕熱的狀態，避免較滋潤且質地較黏膩的保養品，選擇清爽、控油或是凝膠型的的保養品，滋潤型的商品用量可減至一半。

5. 中藥茶飲調身體

• 金銀花10g：清熱解毒、抵抗發炎
• 甘草3g
• 連翹5g：減少出油
• 黑豆5g（炒過的更佳）：加速體內的毒素排出

將以上中藥材加入500c.c熱水，泡20分鐘食用即可。