新手媽媽必修! 5S不哭不鬧法!!

便祕

便便硬或一顆顆，大便時會痛甚至流血，跟寶寶本身相比，次數比以前少即為便秘 改善方法: 補充水分、纖維、適當油脂，增加活動量，不憋便

• 6 個月以上嬰兒:嬰兒果汁(蘋果汁、梨子汁、黑棗汁)，60-120cc 1 歲以上寶寶:適量蜂蜜水
• 配方奶之調整:可選擇改用蛋白質較低配方
• 增加纖維攝取(副食品添加階段的寶寶):根莖類(地瓜、南瓜、蓮藕)、蔬菜類、豆類(毛豆、皇帝豆、碗豆、紅豆)、水果泥(香蕉、木瓜、梨子、奇異果) ● 切塊、切片的蔬菜水果，可加入平日的鬆餅、麵包、早餐麥片，甚至是自製燉粥、湯、醬汁料、披薩中 
• 增加適當油脂:在副食品中加幾滴冷壓初榨的橄欖油
• 少喝碳酸飲料，會增加排尿次數，吸收體內水分，可能會不利排便
• 確認進食量與內容，有時吃太少或吃不對，也同樣會造成便祕
• 養成排便習慣:早或晚飯後 5-30 分鐘內，坐馬桶 10 分鐘

胃食道逆流

改善方法:

• 少量多餐，把相同總量分配到更多的次數裡，腸胃負擔較小，如本來 4 小時一餐，改成 3 小時一次，但整天量不變
• 喝完奶後抱著直立 30 分鐘，加速胃排空
• 平躺時，可嘗試頭下方墊小毛巾，但不宜太高，以免頸椎過度彎曲，壓迫呼吸道
• 不建議採坐姿 ，如安全座椅，因腹部受壓迫，更易嘔吐
• 多拍嗝:每餵 30-60cc 就試著拍嗝
• 慎選副食品:避免油膩、辛辣(減緩胃排空)、巧克力、薄荷、番茄、柑橘、咖啡因(減少食道下方括約肌張力)等，而造成食物逆流

發燒

改善方法:

• 補充水分
• 補充礦物質:蔬菜汁、果汁或牛奶等
• 補充維生素
• 增加食物熱量，若胃口不佳，可以將食物用高熱量方式烹煮，如在麵或粥裡加顆蛋
• 增加蛋白質攝取:需注意魚、肉、蛋、奶、豆漿等之攝取

腸絞痛

原因可能是寶寶受到某種刺激、情緒無法得到安撫、神經系統尚未發育成熟、少數由牛奶蛋白過敏造成(多發生在出生 3 個禮拜開始，持續到 3 個月大，一天哭鬧超過 3 小時，一個禮拜超過 3 天，多在傍晚或半夜)

改善方法:

• 鼓勵可以繼續哺餵母乳
• 母乳媽咪可自己嘗試減少食用乳製品、咖啡因、洋蔥、甘藍菜、蛋、堅果等其他可能會引起腸絞痛或採取低敏飲食
• 配方奶寶寶則可嘗試改變配方，如部分水解配方或低乳糖配方
• 不要過度哺餵寶寶，嘗試將餵奶時間間隔拉長至至少 2-2.5 小時
• 帶寶寶散步來安撫她，哭鬧時不要一直待在同一房間，不同燈光、溫度、背景噪音，都能轉移注意力，奶嘴亦有安撫作用
• 讓寶寶聽低頻持續的聲音(烘衣機、吸塵器、電扇等)
• 幫助寶寶變換姿勢:大腿舉起貼近腹部，減輕腹壓
• 輕輕的晃寶寶:但不要超過 2-3 公分

如何讓寶寶一覺到天明? 專家有訣竅!!

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