寶寶常見不適與飲食處理小撇步

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發表於 2018年7月5日 16:00*
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新手媽媽必修! 5S不哭不鬧法!!

便祕

便便硬或一顆顆,大便時會痛甚至流血,跟寶寶本身相比,次數比以前少即為便秘 改善方法: 補充水分、纖維、適當油脂,增加活動量,不憋便

  • 6 個月以上嬰兒:嬰兒果汁(蘋果汁、梨子汁、黑棗汁),60-120cc 1 歲以上寶寶:適量蜂蜜水
  • 配方奶之調整:可選擇改用蛋白質較低配方
  • 增加纖維攝取(副食品添加階段的寶寶):根莖類(地瓜、南瓜、蓮藕)、蔬菜類、豆類(毛豆、皇帝豆、碗豆、紅豆)、水果泥(香蕉、木瓜、梨子、奇異果) ● 切塊、切片的蔬菜水果,可加入平日的鬆餅、麵包、早餐麥片,甚至是自製燉粥、湯、醬汁料、披薩中 
  • 增加適當油脂:在副食品中加幾滴冷壓初榨的橄欖油
  • 少喝碳酸飲料,會增加排尿次數,吸收體內水分,可能會不利排便
  • 確認進食量與內容,有時吃太少或吃不對,也同樣會造成便祕
  • 養成排便習慣:早或晚飯後 5-30 分鐘內,坐馬桶 10 分鐘
胃食道逆流

改善方法:

  • 少量多餐,把相同總量分配到更多的次數裡,腸胃負擔較小,如本來 4 小時一餐,改成 3 小時一次,但整天量不變
  • 喝完奶後抱著直立 30 分鐘,加速胃排空
  • 平躺時,可嘗試頭下方墊小毛巾,但不宜太高,以免頸椎過度彎曲,壓迫呼吸道
  • 不建議採坐姿 ,如安全座椅,因腹部受壓迫,更易嘔吐
  • 多拍嗝:每餵 30-60cc 就試著拍嗝
  • 慎選副食品:避免油膩、辛辣(減緩胃排空)、巧克力、薄荷、番茄、柑橘、咖啡因(減少食道下方括約肌張力)等,而造成食物逆流
發燒

改善方法:

  • 補充水分
  • 補充礦物質:蔬菜汁、果汁或牛奶等
  • 補充維生素
  • 增加食物熱量,若胃口不佳,可以將食物用高熱量方式烹煮,如在麵或粥裡加顆蛋
  • 增加蛋白質攝取:需注意魚、肉、蛋、奶、豆漿等之攝取
腸絞痛

原因可能是寶寶受到某種刺激、情緒無法得到安撫、神經系統尚未發育成熟、少數由牛奶蛋白過敏造成(多發生在出生 3 個禮拜開始,持續到 3 個月大,一天哭鬧超過 3 小時,一個禮拜超過 3 天,多在傍晚或半夜)

改善方法:

  • 鼓勵可以繼續哺餵母乳
  • 母乳媽咪可自己嘗試減少食用乳製品、咖啡因、洋蔥、甘藍菜、蛋、堅果等其他可能會引起腸絞痛或採取低敏飲食
  • 配方奶寶寶則可嘗試改變配方,如部分水解配方或低乳糖配方
  • 不要過度哺餵寶寶,嘗試將餵奶時間間隔拉長至至少 2-2.5 小時
  • 帶寶寶散步來安撫她,哭鬧時不要一直待在同一房間,不同燈光、溫度、背景噪音,都能轉移注意力,奶嘴亦有安撫作用
  • 讓寶寶聽低頻持續的聲音(烘衣機、吸塵器、電扇等)
  • 幫助寶寶變換姿勢:大腿舉起貼近腹部,減輕腹壓
  • 輕輕的晃寶寶:但不要超過 2-3 公分

如何讓寶寶一覺到天明? 專家有訣竅!!


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標籤:寶寶食品
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