哺乳媽咪喝咖啡、酒或抽菸會對寶寶造成任何影響嗎？

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哺乳媽咪喝咖啡、酒或抽菸會對寶寶造成任何影響嗎？

1.酒精

酒精是一種分子小的脂溶性分子，通過被動擴散迅速進出母乳之中。如果可以避開飲酒與哺乳的時間點，嬰兒會吸收到的量可以非常低。因此大多數人認為適度、不頻繁的飲用酒精，對母乳餵養是沒有害處的。然而，酒精是必會對乳汁產生一定的影響，例如酒精會影響催產素的釋放，因而抑制或部分抑制乳汁排出的反射，酒精也會改變母乳的味道。有酗酒家族史的女性，她們在哺乳期的催乳素反應也會較慢、較少且較短。酒精對嬰兒的影響為嬰兒可能會昏昏欲睡，導致吃得不好，雖然在吸收酒精後的4.5小時內，嬰兒會變得比較清醒。酒精造成的睡眠品質下降，會導致寶寶更加躁動。__長期大量飲用酒精，則可能會對嬰兒的生長和神經發育產生有害影響。__因此建議餵母乳的媽媽可以在飲用一份酒精飲料後，延遲2-3小時再哺餵母乳。但是請注意，如果飲用超過2份酒精飲料，則可能有較大的機會會導致太過鎮靜，導致無法對嬰兒的各種身體暗示做出任何反應，使的寶寶無法受到適當的照顧。並且在飲酒後與寶寶睡在同一張床上，對嬰兒來說也是一個重大的風險因此建議有長期飲用酒精問題的婦女，可以尋求相關的諮詢，以減少酒精的使用。

2.吸菸

在懷孕期間停止抽煙，但是在寶寶出生後就恢復抽菸的婦女其實並不少見。尼古丁是香煙煙霧中存在的眾多化學物質之一，很容易進入母乳，乳汁中的濃度甚至幾乎是母體血清的3倍之多。其他在嬰兒面前吸煙的人，也同樣會透過二手菸方式，使嬰兒接觸額外劑量的化學物質。這些物質對嬰兒的影響為__發展遲緩、更易躁動、猝死的死亡風險顯著增加、長大後得到成人型糖尿病的發病率可能會增加、長大後也更有可能自己成為吸煙者__。吸煙的哺乳媽媽的__母乳產量也會變得較少__。因此建議吸煙的女性應充分了解其對嬰兒的影響，並鼓勵她們與醫療單位討論戒菸問題，同時考慮尼古丁替代品是否比較適合她們。可以考慮使用尼古丁貼片，並繼續哺餵母乳，因為比起完全放棄哺餵母乳，選擇配方奶，這樣做還是較好的方法。也建議繼續吸煙的母親，最好在遠離嬰兒的其他通風良好的地方吸煙，在吸煙前就先哺餵母乳，這樣可以稍微較降低下一次餵奶時母乳中尼古丁的含量。

3.咖啡因

咖啡因是咖啡、茶和許多碳酸能量飲料中常見的興奮劑。咖啡因是一種具有高生物利用度的小分子，很容易進入母乳。嬰兒代謝咖啡因的半衰期更明顯的長於成人，因此如果母親頻繁的飲用含咖啡因飲品，則咖啡因就有可能累積在寶寶體內。慢性長期的飲用可能會降低母乳中的鐵含量。大於每天300毫克的攝取量並未顯示會對寶寶的夜間睡眠產生影響，但是__會造成寶寶容易易怒__。因此建議偶爾飲用含咖啡因飲品並不是禁忌，但持續長期的飲用，則可能會導致嬰兒體內的血液中含量升高，特別是在最初出生的前幾個月，他們會對咖啡因較為敏感。